ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ

Ξεπέρασε το, αλλάζοντας τη συμπεριφορά σου!
ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ξεπέρασε το, αλλάζοντας τη συμπεριφορά σου!

Η φύση έδωσε ένα υπέροχο δώρο στα περισσότερα από τα μικρά πλάσματα της. Αυτό ονομάζεται «προστατευτικός χρωματισμός» και είναι η ικανότητα να προσαρμόζονται και να αλλάζουν χρώμα ανάλογα με το περιβάλλον για να μπορούν να επιβιώνουν. Αυτό το δώρο όμως δεν δόθηκε σε ένα συγκεκριμένο πλάσμα, τον άνθρωπο. Του πρόσφερε όμως ένα σπουδαιότερο, την ικανότητα να κάνει το περιβάλλον του να αλλάζει και να ταιριάζει σε εκείνον. Το μυστικό κρύβεται στην συμπεριφορά που επιλέγει να έχει. Όταν αλλάζετε ή βελτιώνεστε ως άνθρωπος, το περιβάλλον σας αλλάζει για να αντικατοπτρίσει αυτή τη βελτίωση. Μπορεί κανείς να πει πολλά για τον άνθρωπο παρατηρώντας τον προσεκτικά στο περιβάλλον του. Αν οι άνθρωποι αλλάζουν προς το καλύτερο, τότε και το περιβάλλον θα βελτιωθεί, αφού αποτελεί μια αντανάκλαση τους. ...
5 τρόποι για να εστιάζουμε στη λύση και να επιλύουμε τα προβλήματα μας
ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

5 τρόποι για να εστιάζουμε στη λύση και να επιλύουμε τα προβλήματα μας

Συχνά ακούμε κάποιον να λέει: «Θα προτιμούσα να είμαι οπουδήποτε αλλού παρά εδώ». Η γοητεία ενός καινούργιου μέρους και μιας καινούργιας διεύθυνσης μας κάνει να πιστεύουμε ότι τα πράγματα θα είναι διαφορετικά. Η ενασχόληση με το ποιοι είμαστε κατά καιρούς μας κάνει να αναρωτιόμαστε αν η φυγή θα ήταν η καλύτερη λύση. Κάπου αλλού θα ήταν πιο εύκολα: O μισθός θα είναι μεγαλύτερος, οι ώρες θα είναι λιγότερες, οι άνθρωποι θα είναι καλύτεροι, το κόστος ζωής θα είναι μικρότερο. Τα προβλήματα εκεί δεν συγκρίνονται με αυτά που αντιμετωπίζω εδώ. Αν σκέφτεστε με αυτό τον τρόπο αναλογιστείτε το εξής: Ακόμα και αν αλλάξετε ταχυδρομικό κώδικα, κάτι θα παραμείνει σταθερό- θα πάρετε μαζί το κεφάλι σας! Η φυγή είναι θετική μόνο όταν πλησιάζουμε τη λύση του προβλήματος μας. Δεν μπορούμε να λύσουμε τα πρ...
Επίτευξη Στόχων: Πραγματικότητα ή Ουτοπία;
ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ

Επίτευξη Στόχων: Πραγματικότητα ή Ουτοπία;

Μπορείς κι εσύ να πετύχεις τους στόχους σου ακολουθώντας το μοντέλο GROW Τι θα συνέβαινε αν όλοι κρατούσαν στο χέρι τους ένα μαγικό ραβδί; Πόσο εύκολο θα ήταν να ακουμπήσουμε ένα λυχνάρι και να μας εμφανιστεί το τζίνι, που θα μας πραγματοποιήσει όλες μας τις ευχές; Η ζωή μας θα ήταν στρωμένη με ροδοπέταλα. Θα μπορούσαμε να λύσουμε όλα μας τα προβλήματα και να πραγματοποιήσουμε όλες μας τις ευχές. Θα μπορούσαμε να πετύχουμε όλους μας τους στόχους και να αποφύγουμε όλα τα εμπόδια. Στην πραγματική ζωή δεν υπάρχουν μαγικά ραβδιά, ούτε τζίνι και νεράιδες. Όλα τα υπόλοιπα όμως στόχοι, εμπόδια, προβλήματα, όνειρα συνεχίζουν να υπάρχουν. Όλοι μας -μηδενός εξαιρουμένου- είμαστε σε θέση να τα πετύχουμε τους στόχους μας, να αποφύγουμε τυχόν εμπόδια και να επιλύσουμε προβλήματα που θα ανακύψ...
Burnout Vo2: Πώς να απαλλαγείτε; Γίνετε ο κεντρικός ήρωας!
ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ

Burnout Vo2: Πώς να απαλλαγείτε; Γίνετε ο κεντρικός ήρωας!

I am in love with a #Fairytale…! «Κόκκινη κλωστή δεμένη, στην ανέμη τυλιγμένη,δώσ’ της κλώτσο να γυρίσει, παραμύθι ν’ αρχινίσει.» Σε ποιον δεν αρέσουν τα παραμύθια; Όσο χρονών και να είναι κάποιος, θα έκλεινε τα αυτιά του στην ακρόαση ενός παραμυθιού; Ας γίνουμε για λίγο παιδιά και ας ταυτιστούμε με τον αγαπημένο μας ήρωα. Όσο δύσκολο και αν σας φανεί στην αρχή μια δοκιμή θα σας πείσει και σίγουρα θα σας ανακουφίσει από το εργασιακό burnout. Οι μέρες περνούν και η λίστα των εκκρεμοτήτων όλο και μεγαλώνει, με τις επαγγελματικές υποχρεώσεις να μας συντροφεύουν στη διάρκεια της ημέρας και να αποτελούν την πρώτη μας σκέψη με το ξεκίνημα της. Το σύνδρομο της συναισθηματικής κόπωσης- το λεγόμενο Burnout έχει στάδια εξέλιξης, αλλά και στάδια χαλάρωσης: Στάδιο 1: Αφοσιώνεσαι πλήρως στ...
ΑΝΑΒΟΛΗ… Τι συμβαίνει πραγματικά; Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;
ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ

ΑΝΑΒΟΛΗ… Τι συμβαίνει πραγματικά; Πώς μπορούμε να την αντιμετωπίσουμε;

Παλεύεις με την αναβλητικότητα; Συμβαίνει σε όλους μας!  Ανά διαστήματα έχουμε να κάνουμε μια δουλειά, αλλά δεν μπορούμε ή δεν συγκεντρωνόμαστε σε αυτή.  Μας φαίνεται σχεδόν αδύνατο να σταματήσουμε να χρονοτριβούμε και να τελειώσουμε εκείνη την εργασία που μας φαίνεται δύσκολη, να διαβάσουμε για τις εξετάσεις μας που φοβόμαστε ότι μπορεί να αποτύχουμε, να πάμε για τρέξιμο ή να πάρουμε σημαντικές αποφάσεις. Κάποιες φορές χρειαζόμαστε πραγματικά ξεκούραση ή ένα διάλειμμα ώστε να μπορέσουμε να επεξεργαστούμε υποσυνείδητα ένα πρόβλημα. Γιατί κάνουμε διαρκώς τη ζωή μας δύσκολη αναβάλλοντας πράγματα; Όταν κάνουμε κάτι διαφορετικό από αυτό που σκοπεύαμε ή θα έπρεπε να κάνουμε πρόκειται για μια μεταθετική δραστηριότητα. Δηλαδή, απασχολούμαστε με κάτι άλλο όταν προβληματιζ...
Πώς να παίρνουμε αποφάσεις που θα αλλάξουν τη ζωή μας!
ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πώς να παίρνουμε αποφάσεις που θα αλλάξουν τη ζωή μας!

Η σκέψη είναι η υψηλότερη λειτουργία του ανθρώπου και είναι το πρώτο βήμα για οτιδήποτε στη ζωή μας. Ο Βίκτωρ Φράνκλ, ο σπουδαίος Βιεννέζος ψυχίατρος, που πέρασε χρόνια σε στρατόπεδα συγκέντρωσης κατά τον δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, έγραψε στο βιβλίο του Το νόημα της Ζωής  πως ανεξαρτήτως της σωματικής ή πνευματικής κακοποίησης που υπέστη από τους βασανιστές του, δεν κατάφεραν ποτέ να τον κάνουν να σκεφτεί κάτι που δεν επέλεξε ο ίδιος. Δυστυχώς η πλειονότητα των ανθρώπων σπανίως σκέφτεται, απλώς αποδέχεται αυτό που βλέπει και ακούει. Την επόμενη φορά που θα κληθείτε να πάρετε μια απόφαση είτε προσωπική είτε επαγγελματική -ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ. Εξασκήστε την επαγωγική σας λογική και αναρωτηθείτε αν αυτή η απόφαση θα βελτιώσει την καθημερινότητα και την ποιότητα της ζωής σας. Όταν οι ά...
Burnout: Σύνδρομο της εποχής ή απλά συνήθεια; #Vol1
ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Burnout: Σύνδρομο της εποχής ή απλά συνήθεια; #Vol1

Just take a breath με 3 κινήσεις και... you will be all right! Γρήγοροι ρυθμοί ζωής, πολλές ευθύνες, συνεχής απασχόληση του μυαλού με εργασιακά θέματα,  καταιγισμός επαγγελματικών υποχρεώσεων και πιεστική καθημερινότητα συνθέτουν το παζλ, ώστε να  εμφανίσετε το σύνδρομο της συναισθηματικής κόπωσης ή όπως θα το έχετε ακουστά burnout! Πρόκεται για μια κατάσταση συναισθηματικής πίεσης, όπου το άτομα αισθάνονται αδύναμα να ανταπεξέλθουν σε υποχρεώσεις, νιώθουν ότι δεν έχουν τη δύναμη να εκπληρώσουν τις αρμοδιότητες, που τους έχουν ανατεθεί  και ότι δεν είναι ικανοί να ανταποκριθούν στα καθήκοντα που έχουν αναλάβει. Το Burnout είναι συχνό φαινόμενο σε όλες τις ηλικίες – ιδιαίτερα 25-45 ετών – και προέρχεται από τη συσσώρευση υποχρεώσεων (επαγγελματικών, προσωπικών και π...
Πώς να ελέγχουμε τις δυσάρεστες σκέψεις;
ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πώς να ελέγχουμε τις δυσάρεστες σκέψεις;

Κάθε κατάσταση, κάθε γεγονός στη ζωή μας, αποκτά τόση αξία όσο εμείς του δίνουμε, συνεπώς προκαλεί τόσο άγχος όσο εμείς του επιτρέπουμε. Εμείς δίνουμε τη δύναμη στους ανθρώπους και στα γεγονότα να μας επηρεάζουν. Φυσικά δεν αναφέρομαι στα μοιραία γεγονότα αλλά σε αυτά που μπορούμε να πούμε ως εδώ, δεν πάει άλλο και να αλλάξουμε πορεία. Μπορούμε λοιπόν είτε να υιοθετήσουμε στάσεις και απόψεις είτε ακόμα καλύτερα να προσπαθήσουμε να βρούμε τις δικές μας αλήθειες, τον δικό μας τρόπο σκέψης και να απαλλαχτούμε από ό,τι μας βασανίζει. Μην ξεχνάμε ότι το ίδιο το άτομο κρίνει τα ίδια γεγονότα διαφορετικά, σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, ανάλογα με τις συνθήκες, το χρόνο στην προσωπική του καλλιέργεια και τις σκέψεις -προβληματισμούς πάνω στην προσωπική του εξέλιξη. Αυτό ...
Η ελευθερία μας μετριέται στον αριθμό των πραγμάτων που μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας
ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ

Η ελευθερία μας μετριέται στον αριθμό των πραγμάτων που μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας

Όσο περίεργο και αν ακούγεται το μυαλό μας είναι σχεδιασμένο να μας βοηθάει να επιβιώνουμε και όχι να εξελισσόμαστε με αποτέλεσμα να αντιστέκεται στην αλλαγή. Αυτό συμβαίνει για να μας προστατεύσει από κάθε τι που είναι έξω από τη ζώνη ασφαλείας μας και δεν μας είναι οικείο! Πίσω από κάθε σκέψη κρύβεται μία ανθρώπινη εμπειρία που ίσως δεν ήταν η καλύτερη και που ενθάρρυνε την προστατευτική λειτουργία του μυαλού σε ακόμα μεγαλύτερο βαθμό. Έτσι όσο περισσότερο το μυαλό φοβάται να μην υπάρξει άλλη παρόμοια εμπειρία τόσο πιο πολύ μεταφράζει την κάθε κατάσταση ως κάτι επικίνδυνο, συνεχίζοντας έναν φαύλο κύκλο. Το αποτέλεσμα είναι φόβος, αναβλητικότητα και αποθαρρυντικές σκέψεις. Τι μπορείς να κάνεις; Ανέλαβε τον έλεγχο του! Η αλλαγή απαιτεί άμεση δράση παρά τα συναισθήματα μας. Πολλές φ...
5 Βήματα για να πετύχουμε Νέους Στόχους το 2021
ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ

5 Βήματα για να πετύχουμε Νέους Στόχους το 2021

Το 2020 ίσως και να περάσει στην ιστορία μας ως η χειρότερη χρονιά όλων των εποχών. Το περιοδικό ΤΙΜΕ μάλιστα το αποχαιρέτησε βάζοντας στο εξώφυλλο του ένα τεράστιο Χ. Το 2021 είναι η χρονιά που έχουμε την μεγαλύτερη ανάγκη από ποτέ για αλλαγές και ανανέωση στη ζωή μας. Τώρα είναι η κατάλληλη στιγμή, έχοντας ελπίδα για ένα καλύτερο μέλλον, να θέσουμε νέους στόχους και να τους κατακτήσουμε. Ας δούμε λοιπόν ποια είναι τα βήματα που πρέπει να ακολουθήσουμε. 1. ΞΕΚΑΘΑΡΟΙ ΣΤΟΧΟΙ Καθημερινά περνάνε από το μυαλό μας κατά μέσο όρο 60.000 σκέψεις την ημέρα, το 95% από αυτές είναι οι ίδιες επαναλαμβανόμενες σκέψεις. Με το να σκεφτούμε λοιπόν και να καταγράψουμε τους στόχους μας, δίνουμε σήμα στο υποσυνείδητο μας πως οι σκέψεις που σχετίζονται με τους στόχους είναι πιο σημαντικές από τις ...