ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ - Άρθρα προσωπικής ανάπτυξης - Page 3 of 3

Άγιος Βαλεντίνος: Η αγάπη πρέπει να είναι προτεραιότητα

14Feb

By Μαρία ΠαρζιάληNo Comments

Άγιος Βαλεντίνος: Η αγάπη πρέπει να είναι προτεραιότητα

14 Φεβρουαρίου: Πρόκειται για μία ημέρα ορόσημο, και μάλιστα σε παγκόσμια κλίμακα. Ο λόγος; Μα είναι η ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου φυσικά! Η ημέρα των ερωτευμένων και της αγάπης γενικότερα! Πρόκειται για ημέρα χαράς, αγάπης, δώρων. Ήδη από την αρχή του Φλεβάρη οι πόλεις μπαίνουν σε ένα πιο «ερωτικό» κλίμα, καθώς στις βιτρίνες των καταστημάτων τοποθετούνται καρδιές, λούτρινα αρκουδάκια, κάρτες και άλλα πολλά, ενώ την εμφάνισή τους κάνουν και πρωτότυπα δώρα που εκφράζουν την αγάπη και προωθούνται είτε μέσω διαδικτύου είτε μέσω των καταστημάτων. Όλοι μιλάνε για την ημέρα του Αγίου Βαλεντίνου. Πρόκειται για παγκόσμια ημέρα έκφρασης της αγάπης, ενός τόσο ιερού και όμορφου συναισθήματος, με επίκεντρο τον έρωτα , χωρίς αυτό να σημαίνει πως δεν δίνεται σημασία και στις υπόλοιπες διαστάσεις ...

Πώς να παίρνουμε αποφάσεις που θα αλλάξουν τη ζωή μας!

31Jan

By Πέννυ ΓαζοπούλουNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πώς να παίρνουμε αποφάσεις που θα αλλάξουν τη ζωή μας!

Η σκέψη είναι η υψηλότερη λειτουργία του ανθρώπου και είναι το πρώτο βήμα για οτιδήποτε στη ζωή μας. Ο Βίκτωρ Φράνκλ, ο σπουδαίος Βιεννέζος ψυχίατρος, που πέρασε χρόνια σε στρατόπεδα συγκέντρωσης κατά τον δεύτερο Παγκόσμιο Πόλεμο, έγραψε στο βιβλίο του Το νόημα της Ζωής πως ανεξαρτήτως της σωματικής ή πνευματικής κακοποίησης που υπέστη από τους βασανιστές του, δεν κατάφεραν ποτέ να τον κάνουν να σκεφτεί κάτι που δεν επέλεξε ο ίδιος. Δυστυχώς η πλειονότητα των ανθρώπων σπανίως σκέφτεται, απλώς αποδέχεται αυτό που βλέπει και ακούει. Την επόμενη φορά που θα κληθείτε να πάρετε μια απόφαση είτε προσωπική είτε επαγγελματική -ΣΚΕΦΤΕΙΤΕ. Εξασκήστε την επαγωγική σας λογική και αναρωτηθείτε αν αυτή η απόφαση θα βελτιώσει την καθημερινότητα και την ποιότητα της ζωής σας. Όταν οι ά...

Burnout: Σύνδρομο της εποχής ή απλά συνήθεια; #Vol1

30Jan

By Χρήστος ΤέγοςNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Burnout: Σύνδρομο της εποχής ή απλά συνήθεια; #Vol1

Just take a breath με 3 κινήσεις και... you will be all right! Γρήγοροι ρυθμοί ζωής, πολλές ευθύνες, συνεχής απασχόληση του μυαλού με εργασιακά θέματα, καταιγισμός επαγγελματικών υποχρεώσεων και πιεστική καθημερινότητα συνθέτουν το παζλ, ώστε να εμφανίσετε το σύνδρομο της συναισθηματικής κόπωσης ή όπως θα το έχετε ακουστά burnout! Πρόκεται για μια κατάσταση συναισθηματικής πίεσης, όπου το άτομα αισθάνονται αδύναμα να ανταπεξέλθουν σε υποχρεώσεις, νιώθουν ότι δεν έχουν τη δύναμη να εκπληρώσουν τις αρμοδιότητες, που τους έχουν ανατεθεί και ότι δεν είναι ικανοί να ανταποκριθούν στα καθήκοντα που έχουν αναλάβει. Το Burnout είναι συχνό φαινόμενο σε όλες τις ηλικίες – ιδιαίτερα 25-45 ετών – και προέρχεται από τη συσσώρευση υποχρεώσεων (επαγγελματικών, προσωπικών και π...

Πώς να ελέγχουμε τις δυσάρεστες σκέψεις;

24Jan

By Πέννυ ΓαζοπούλουNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πώς να ελέγχουμε τις δυσάρεστες σκέψεις;

Κάθε κατάσταση, κάθε γεγονός στη ζωή μας, αποκτά τόση αξία όσο εμείς του δίνουμε, συνεπώς προκαλεί τόσο άγχος όσο εμείς του επιτρέπουμε. Εμείς δίνουμε τη δύναμη στους ανθρώπους και στα γεγονότα να μας επηρεάζουν. Φυσικά δεν αναφέρομαι στα μοιραία γεγονότα αλλά σε αυτά που μπορούμε να πούμε ως εδώ, δεν πάει άλλο και να αλλάξουμε πορεία. Μπορούμε λοιπόν είτε να υιοθετήσουμε στάσεις και απόψεις είτε ακόμα καλύτερα να προσπαθήσουμε να βρούμε τις δικές μας αλήθειες, τον δικό μας τρόπο σκέψης και να απαλλαχτούμε από ό,τι μας βασανίζει. Μην ξεχνάμε ότι το ίδιο το άτομο κρίνει τα ίδια γεγονότα διαφορετικά, σε διαφορετικές χρονικές στιγμές, ανάλογα με τις συνθήκες, το χρόνο στην προσωπική του καλλιέργεια και τις σκέψεις -προβληματισμούς πάνω στην προσωπική του εξέλιξη. Αυτό ...

Παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς: Έχετε μια αγκαλιά από εμάς!

21Jan

By Βερενίκη ΚυρίλλουNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Παγκόσμια ημέρα αγκαλιάς: Έχετε μια αγκαλιά από εμάς!

Στις 21 Ιανουαρίου γιορτάζεται η Παγκόσμια Ημέρα Αγκαλιάς θυμίζοντας σε όλους μας την αξία των ανθρώπων που μας περιβάλλουν δίνοντας τους μία αγκαλιά, ενάντια στις προκαταλήψεις, γιορτή της τρυφερότητας και περίοδος να έρθουμε πιο κοντά με αγαπημένα πρόσωπα, συναδέλφους ή ακόμη και να απελευθερώσουμε από το στρες κάποιον άγνωστο σε εμάς. Η ιδέα προήλθε από τον φοιτητή Kevin Zaborney, το 1986. Πώς όμως με τα περιοριστικά μέτρα να είναι καθημερινότητα, θα μπορούσε να ενταχθεί η αγκαλιά, τη στιγμή που παραβιάζει σχεδόν τους κανόνες του Π.Ο.Υ.; Οι εξελίξεις φαίνεται πράγματι να επηρεάζουν τη πολιτισμική μας ταυτότητα. Η σωματική επαφή δεν θα έπρεπε να δαιμονοποιείται, σίγουρα όμως είμαστε διστακτικοί να αναπτύξουμε σωματική οικειότητα με ένα άλλο σώμα και να χαρίσουμε ευεξία ο ένας στ...

Δωρεάν οδηγός ψυχολογικής επιβίωσης για το δεύτερο lockdown

8Nov

By Αλέξανδρος ΠαντελάκηςNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Δωρεάν οδηγός ψυχολογικής επιβίωσης για το δεύτερο lockdown

Είναι λογικό τις μέρες αυτές που διανύουμε το δεύτερο Lockdown η ψυχολογία μας να έχει πέσει. Το συναίσθημα του εγκλεισμού και της καταπίεσης είναι πολύ λογικό να μας συμβαίνει. Βρήκαμε έναν δωρεάν οδηγό επιβίωσης για το δεύτερο #menoumespiti και τον μοιραζόμαστε μαζί σας. Ο οδηγός του ψυχολόγου και ψυχοθεραπευτή Απόστολου Πελτέκη περιλαμβάνει ενότητες που θα μπορέσουν να σας βοηθήσουν να αντιμετωπίσετε τα συμπτώματα όχι της νόσου αλλά του εγκλεισμού. Ο οδηγός είναι ένα ebook που δημιουργήθηκε από την πλατφόρμα τηλεκπαίδευσης Skillbox.gr Με τον τίτλο (ΥΠΟ)ΜΕΝΟΥΜΕ ΣΠΙΤΙ, μέσα στον οδηγό θα ανακαλύψετε θέματα που αφορούν την προσαρμογή στην καθημερινότητα με τις νέες συνθήκες, το άγχος της υγείας, τη βελτίωση της σχέσης μας με τον εαυτό μας, την αντιμετώπιση του άγχους που πηγάζει από...

Πώς να μείνετε θετικοί στο σπίτι εν μέσω πανδημίας

8Nov

By Sociall TeamNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Πώς να μείνετε θετικοί στο σπίτι εν μέσω πανδημίας

Ο κορωνοϊός έδειξε ότι είναι μια πανδημία που θα συνεχίζει να μας απασχολεί μέχρι και του χρόνου τουλάχιστον. Αυτές ήταν και οι πιο απαισιόδοξες γραμμές που θα μπορούσατε να διαβάσετε στο Sociall.gr. Κι αυτό γιατί ο σκοπός αυτού του άρθρου είναι να σας κάνει να δείτε τα θετικά αυτού που μας συνέβη. Με αυτές τις απλές συμβουλές, μπορείτε να παραμείνετε θετικοί σε αυτούς τους δύσκολους καιρούς και ιδιαίτερα μέσα στο σπίτι. Ακολουθήστε μια ρουτίνα Ως παιδιά, οι γονείς μας μας έβαζαν μια καθημερινή ρουτίνα για να διαχειριστούμε καλύτερα την ημέρα.Γιατί πρέπει να είναι διαφορετικά όταν μεγαλώνουμε;Το να ακολουθούμε μια ρουτίνα έγινε δύσκολο κατά τη διάρκεια της καραντίνας. Τους τελευταίους μήνες έχουμε επιστρέψει πίσω αλλά είναι διαφορετικό το κλίμα. Φροντίστε, λοιπόν, να βρείτε κάπο...

14Oct

By Άρτεμις ΔεβελιάδηNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Τα χαρακτηριστικά των τοξικών ανθρώπων

Τι σας έρχεται στο μυαλό , όταν ακούτε ‘’τοξικοί άνθρωποι‘’;Εγώ τους παρομοιάζω με τις ‘’ρουφήχτρες‘’, που βλέπουμε στις ταινίες επιστημονικής φαντασίας, καθώς απορροφούν όλη την ενέργεια μας, προσπαθούν να μειώσουν την αξία μας, τον μόχθο μας. Εκείνη τη στιγμή, κατηγορούμε τον εαυτό μας πως είμαστε εμείς το λάθος της υπόθεσης και παίρνουμε όλη την ευθύνη πάνω μαςΥπάρχουν διαφορετικοί τύποι τοξικών ανθρώπων, αλλά οι περισσότεροι έχουν παρόμοια χαρακτηριστικά. Δημιουργούν ένα αρνητικό περιβάλλον και μπορούν να κάνουν τα πάντα προς δικό τους όφελος. Το ξέρω από πρώτο χέρι, διότι αν και μόλις 22 χρονών, έχω συναναστραφεί με αρκετά άτομα αυτού του είδους.Πολλές φορές οι γονείς, η οικογένεια, οι φίλοι μας δημιουργούν ένα τοξικό κλίμα, χωρίς καν να το συνειδητοποιήσουμε. Αισθάνονται ότι έχουν τ...

10Oct

By Aurora BlancNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ψυχική υγεία: Δώστε τέλος στο στίγμα

Σήμερα, 10 Οκτωβρίου, είναι η Παγκόσμια Ημέρα Ψυχικής Υγείας. Γιορτάζεται κάθε χρόνο, τέτοια μέρα και έχει ως στόχο να ευαισθητοποιήσει τους πολίτες απέναντι στα ψυχικά νοσήματα, όπως είναι η κατάθλιψη ή η διπολική διαταραχή. Ο Παγκόσμιος Οργανισμός Υγείας, καθώς επίσης και η Παγκόσμια Ομοσπονδία Ψυχικής Υγείας, αποφάσισαν από κοινού να καθιερωθεί ως Παγκόσμια Ημέρα η σημερινή, το 1994. Φέτος, τα πράγματα είναι αρκετά διαφορετικά και ίσως δυσκολότερα, διότι μπήκε στη ζωή μας ο COVID-19. Κι αυτή η συνθήκη, σαφώς επηρεάζει την ψυχική υγεία του ανθρώπου. Αλλά δεν είναι φυσικά και η μόνη. Τι είναι όμως η ψυχική υγεία; Η ψυχική υγεία αναφέρεται όχι μόνο σε διαφόρων ειδών διαταραχές (κρίσεις άγχους, κατάθλιψη, κ.ά.), αλλά και στην συναισθηματική ευεξία, κατά την οποία ο άνθρωπος μπορεί...

Θετικός στον κορωνοϊό: Τα οφέλη του να λύνεις puzzle και γρίφους

8May

By Sociall TeamNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΚΟΙΝΩΝΙΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Θετικός στον κορωνοϊό: Τα οφέλη του να λύνεις puzzle και γρίφους

Πώς μπορείτε να έχετε θετική διάθεση εν μέσω κορωνοϊού; Σίγουρα κατά τη διάρκεια της καραντίνας πολλοί από εσάς θυμηθήκατε πώς περνούσατε τον χρόνο σας δημιουργικά όταν ήσασταν σε μικρότερη ηλικία. Πολλές οικογένειες ξεκίνησαν να λύνουν puzzle και γρίφους για να περνούν δημιουργικά τον χρόνο τους και να παραμένουν θετικοί και απασχολημένοι μέσα στο αρνητικό κλίμα της περιόδου. Aν νομίζατε ότι η εμφάνιση των smartphone και tablet είχε κάνει παζλ να φαίνονται ξεπερασμένα, ξανασκεφτείτε το!Είναι αλήθεια ότι, σήμερα, είναι πιο πιθανό να βλέπετε τα παιδιά να παίζουν βιντεοπαιχνίδια παρά να λύνουν γρίφους. Όμως, οι ενήλικες στρέφονται όλο και περισσότερο στα παζλ, τόσο για να χαλαρώσουν όσο και για να οξύνουν τον εγκέφαλό τους με έναν νέο τρόπο. Ακόμα και ο επαγγελματίας παίκτης γκολφ Rory...