Τρόποι αντιμετώπισης του άγχους και των κρίσεων πανικού

Οι κρίσεις πανικού και το άγχος μπορούν να εισβάλλουν στη ζωή μας ανά πάσα ώρα και στιγμή, με αποτέλεσμα να καταστρέψουν σιγά σιγά όχι μόνο τη ψυχική μας υγεία, αλλά και τις πιο ευτυχισμένες στιγμές μας.

Δεν είναι λίγες οι φορές που έχουμε αναγκαστεί να ακυρώσουμε εξόδους με αγαπημένα μας πρόσωπα, να εγκαταλείψουμε τις αγαπημένες μας δραστηριότητες και να επιζητήσουμε έστω ένα ψήγμα ψυχικής και σωματικής γαλήνης επειδή ο οργανισμός μας επηρεάζεται ολοένα και περισσότερο από τα συμπτώματα ( εφίδρωση, τρέμουλο, δύσπνοια, ναυτία, πόνος στο στήθος, κλπ. ) !

Πριν από μερικά χρόνια, πιο συγκεκριμένα το 2017, έχοντας μόλις ενταχθεί στον κόσμο της ενηλικίωσης, υπέφερα από κρίσεις πανικού για αρκετό καιρό και όπως καταλαβαίνετε, ήταν μεγάλο σοκ τόσο για μένα κι άλλο τόσο για τους γύρω μου φυσικά ! Μια από τις σανίδες σωτηρίες μου εκείνο το διάστημα ήταν η μουσική, γι’ αυτό ετοίμασα ένα playlist, το οποίο περιέχει μέσα τραγούδια, που αναφέρονται σ’ αυτή τη σύγχρονη ψυχολογική μάστιγα, ενώ μερικά από αυτά θα σας τονώσουν ψυχολογικά !

Αν πάλι δεν είστε λάτρεις της μουσικής ( ή δεν σας αρέσει η συγκεκριμένη λίστα, γούστα είναι αυτά ), προτείνω ανεπιφύλακτα το ” Μπορείς ”, ένα βιβλίο αυτοβελτίωσης του Αντώνιου Πισσάνου, που μου πρότεινε με τη σειρά του ένα πολυαγαπημένο μου άτομο, το οποίο συμβάλλει κατά κάποιο τρόπο στην αντιμετώπιση αυτών των κακών δαιμόνων !!!

*Μπορείτε να βρείτε εδώ περισσότερες πληροφορίες *

Τέλος, αν ποτέ σας διαβάσετε αυτό το άρθρο, να ξέρετε πως ” δεν μπορεί να βρέχει όλη την ώρα ” ( το λέει κι ο πολυαγαπημένος Brandon Lee στο ” The crow ” και το τραγουδάει ) !!! Αν πάλι εξακολουθούν να πέφτουν καταιγίδες, προσπαθήστε να φάτε μια λαχταριστή σοκολάτα, όπως ο Harry Potter και να κάνετε πράγματα, που θα δώσουν χρώμα στην εύθραυστη ψυχική υγεία σας και προπάντων… να έχετε στο πλευρό σας ηλιόλουστους ανθρώπους, εξοπλισμένους με υπομονή, σύνεση, αλλά και μια μεγάλη αγκαλιά για εσάς !!! Κανένας δεν είναι μόνος σ’ αυτή τη μάχη !!

Καλή ακρόαση και καλή ανάγνωση !

Πηγές φωτογραφιών: Promedica health connect | Τerraskills | Politeia net | Pinterest | Twitter

Πριν φύγετε ρίξτε μια ματιά

Το κιθαριστικό σύνολο GUITARTE ENSEMBLE επανέρχεται στην Αθήνα με ανανεωμένο πρόγραμμα

Δημήτρης Παπάζογλου: Ένας χορευτής τραγουδάει για τον έρωτα στο Major Seven Music Stage

«Ευ-Λόγος Μουσική στους λαβυρίνθους της αγάπης»: Οι διάφορες μορφές της αγάπης σε μια παρουσίαση λόγ...

"Love Songs of the 80s - A Piano Bar On Valentine's": Πιάνο και νοσταλγία με τον Κώστα Τσαγγαρίδη

Ο Νίκος Μπαλογιάννης σε μία μοναδική κιθαρογραφία για τον Χαράλαμπο Εκμεκτσόγλου στο Μέγαρο Μουσικής...

Το 28ο παζάρι βιβλίου 2025 ανοίγει τις πύλες του στις 31 Ιανουαρίου

"Μικρές Σκέψεις, Μεγάλες Δημιουργίες": Δύο συναυλίες μουσικής δωματίου σε Αθήνα και Θεσσαλονίκη 

"Christmas Overture": Η Underground Youth Orchestra υποδέχεται τη διακεκριμένη μαέστρο Catherine Lar...

Η Τίνα Αλεξοπούλου μας βάζει σε Χριστουγεννιάτικο κλίμα με το ολοκαίνουριο τραγούδι της ''Το γούρι μ...

Aνακοινώθηκε το πρώτο συγκρότημα που θα εμφανιστεί στο Release Athens festival 2025