Wednesday, December 8

Tag: Καλοκαίρι

Σνακ, ροφήματα και φαγητό για την παραλία
ΕΥ ΖΗΝ, ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Σνακ, ροφήματα και φαγητό για την παραλία

Το φετινό καλοκαίρι καλά κρατεί, με τον υδράργυρο να αγγίζει υψηλές θερμοκρασίες. Όλοι τρέχουμε να βρούμε ένα τόπο να δροσιστούμε όπως στο σπίτι μας με τα κλιματιστικά ή τους ανεμιστήρες και τα κρύα ντούζ, σε κάποιο βουνό κάτω από τα δέντρα και φυσικά πού αλλού, στον αγαπημένο προορισμό της παραλίας. Ο κόσμος σπεύδει για μια ανάσα δροσιάς και χαλάρωσης στις παραλίες όλης της χώρας. Παρ’ όλα αυτά 3 βασικά ερώτημα γεννιούνται στους διαιτώμενους μας ή σε όσους προσπαθούν να διατηρήσουν το βάρος τους φυσιολογικό. Τι να φάω τόσες ώρες στην παραλία;Tι ρόφημα να προτιμήσω;Μπορώ να πάω μετά τη θάλασσα στην ταβέρνα; Ας τα πάρουμε λοιπόν με την σειρά. Τι να φάω τόσες ώρες στην παραλία; Αυτή είναι η δεύτερη πιο συχνή ερώτηση μετά την ταβέρνα που ανησυχεί τον κόσμο. Συνήθως, οι ώρες παραμ...
Πώς μπορώ να μειώσω τις θερμίδες των γευμάτων μου κατά την καλοκαιρινή περίοδο;
ΕΥ ΖΗΝ, ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πώς μπορώ να μειώσω τις θερμίδες των γευμάτων μου κατά την καλοκαιρινή περίοδο;

Η περίοδος του καλοκαιριού είναι η κατάλληλη περίοδος για μια τροποποίηση του διαιτολογίου μας, με την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων. Οι υψηλές θερμοκρασίες μας αναγκάζουν να καταναλώνουμε μικρότερα γεύματα, με λιγότερα λιπαρά και με μεγαλύτερη σύσταση σε νερό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη μικρότερη διατροφική πρόσληψη και την απώλεια κιλών. Λόγω της απώλειας νερού από τον οργανισμό μας, μέσω του ιδρώτα, χρειάζεται να καταναλώνουμε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και όσπρια και λιγότερο κρέας. Με αυτό τον τρόπο καταναλώνουμε μεγαλύτερη ποσότητα νερού και μικρότερη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών, αλλά και ενισχύουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Βέβαια, παρόλη αυτή την τάση για μείωση των θερμίδων μέσω της τροποποίησης της διατροφής μας, υπάρχουν και κάποιες διατροφικές σ...
30 τραγούδια που θυμίζουν καλοκαίρι
ΜΟΥΣΙΚΗ, ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

30 τραγούδια που θυμίζουν καλοκαίρι

Σύμφωνα με την Αμερικανίδα συγγραφέα φαντασίας, Jenny Han, όλα τα υπέροχα και γεμάτα μαγεία πράγματα, συμβαίνουν το διάστημα μεταξύ Ιουνίου-Αυγούστου. Πράγματι, το καλοκαίρι είναι μια εποχή, που συνδέεται άρρηκτα με τις λέξεις ‘’ξεγνοιασιά‘’ και ''διακοπές'', ενώ τον πρωταγωνιστικό ρόλο αναλαμβάνουν οι καταγάλανες παραλίες, τις οποίες χαζεύουμε με τις ώρες και καταφέρνουν με το δικό τους τρόπο να ηρεμούν τόσο το μυαλό μας και άλλο τόσο το πνεύμα μας,η μεθυστική μυρωδιά του νυχτολούλουδου και του φρέσκου καρπουζιού ,τα γευστικά παγωτά ,αλλά και ο έρωτας σε συνδυασμό με τη μουσική, που μοιάζουν με πυροτεχνήματα στον έναστρο ουρανό. Στο παρακάτω playlist , σας ‘’σερβίρουμε ‘’ ελληνικά και ξένα καλοκαιρινά τραγούδια για περισσότερες ηλιόλουστες και θαλασσινές στιγμές! https://op...
Βιβλία παντός καιρού που θα μας συντροφεύσουν το καλοκαίρι 2021
ΒΙΒΛΙΟ, ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Βιβλία παντός καιρού που θα μας συντροφεύσουν το καλοκαίρι 2021

Είναι γεγονός πως πολλοί από εμάς ανυπομονούμε να έρθει το καλοκαιράκι όπου θα περιλαμβάνει εκτός από ατελείωτες βουτιές στην παραλία και ανάγνωση βιβλίων. Όμως ποια βιβλία θα είναι αυτά; Εδώ είμαστε εμείς να σας προτείνουμε βιβλία παντός καιρού, ιδανικά για να τα διαβάσετε στο πλοίο, στην ξαπλώστρα, στο σπίτι ή όπου αλλού θελήσετε. Ας δούμε λοιπόν αναλυτικά τα 5 βιβλία (3 μυθιστορήματα και 2 συλλογές διηγημάτων). Επίσης αυτό το άρθρο διαβάζεται καλύτερα ακούγοντας το παρακάτω τραγούδι: https://www.youtube.com/watch?v=p8e3FK6_AiU «18 σκαλιά» 2 ερωτικές ιστορίες που εκτυλίσσονται μεταξύ των ενοίκων του κτιρίου της οδού Μπίκον 57. 4 διαφορετικοί ήρωες που ερωτεύονται δυνατά με ρεαλιστικά χαρακτηριστικά και καταστάσεις που μπορεί να συμβούν στην πραγματικότητα με τον αναγνώστη ...
Προτάσεις: 7 θεατρικές παραστάσεις που περιοδεύουν το καλοκαίρι 2021
ΘΕΑΤΡΟ, ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Προτάσεις: 7 θεατρικές παραστάσεις που περιοδεύουν το καλοκαίρι 2021

"Θεωρώ το θέατρο τη μεγαλύτερη τέχνη όλων...τον πιο άμεσο τρόπο με τον οποίο ένας άνθρωπος μπορεί να μοιραστεί με κάποιον άλλον την αίσθηση του τι σημαίνει να είσαι άνθρωπος."- Oscar Wilde Εδώ κι ένα χρόνο ο δαίμονας, που ακούει στο όνομα κορωνοιός, μας στέρησε όχι μόνο τις αγκαλιές και τις επισκέψεις από τους αγαπημένους μας ανθρώπους, αλλά και τις αγαπημένες μας δραστηριότητες, είτε σε εσωτερικούς, είτε σε εξωτερικούς χώρους. Μέσα σ’αυτές τις δραστηριότητες κατατάσσεται και το θέατρο…μια τέχνη άκρως αγαπητή, η οποία διαμορφώνει χαρακτήρες, δημιουργεί προβληματισμούς και συναισθήματα, ενώ παράλληλα μας ταξιδεύει και μας συγκινεί. Από τα μέσα Μαΐου και μετά και με τη πληρότητα να κυμαίνεται μεταξύ 50% - 75%, τα θέατρα έχουν ανοίξει διάπλατα τις πόρτες τους τόσο για εμάς και άλλο τόσ...
Καλά…μαντάτα για την Καλαμάτα:  Μια πόλη για όλα τα γούστα
ΕΥ ΖΗΝ, ΤΑΞΙΔΙ

Καλά…μαντάτα για την Καλαμάτα: Μια πόλη για όλα τα γούστα

«Σαν πας στην Καλαμάτα και’ρθείς με το καλό» μας προτρέπει το γνωστό δημοτικό τραγούδι, ενώ για «τιμόνι καλαματιανό» μας τραγουδά ο Γιώργος Ζαμπέτας στους “Θαλασσινούς” και ήδη νιώθουμε την επιτακτική ανάγκη να επιστήσουμε λίγο περισσότερο την προσοχή μας σε αυτή την όμορφη πρωτεύουσα της Μεσσηνίας. Η Καλαμάτα (ή Καλάμαι ή ακόμη παλαιότερα Φαρές) είναι πόλη της νοτιοδυτικής Πελοποννήσου σε απόσταση μόλις 220 χιλιομέτρων από την Αθήνα. Αρκετά μεγάλη ώστε ο επισκέπτης να έχει πλήθος εναλλαγών και αρκετά μικρή ώστε να τη θαυμάσει όλη διαθέτοντας απλώς ένα… ποδήλατο, χάρη στον εκτεταμένο ποδηλατόδρομο που διαθέτει, συνδυάζοντας θάλασσα αλλά και βουνό, η Καλαμάτα καθίσταται ιδανικός τόπος διακοπών για όλο το χρόνο. Δεν είναι τυχαία, εξάλλου, σε υποψήφια θέση για την καλύτερη πολιτιστική πρω...
Τρία βιβλία που μας ταξιδεύουν σε άλλες εποχές
ΒΙΒΛΙΟ, ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ

Τρία βιβλία που μας ταξιδεύουν σε άλλες εποχές

Τα βιβλία έχουν τη μαγική ικανότητα να μας ταξιδεύουν στη πιο μακρινή χώρα του κόσμου, δίχως να κάνουμε βήμα. Εκτός από αυτό, όμως, μπορούμε να βρεθούμε και σε άλλες εποχές διαβάζοντας ιστορίες που εκτυλίσσονται δεκαετίες πριν ή ακόμα και αιώνες! Ωστόσο, μια μεγάλη συγγραφική πρόκληση είναι όταν ο συγγραφέας του σήμερα αποφασίζει να γράψει μια ιστορία που εκτυλίσσεται σε χρόνια μακρινά. Με τη κατάλληλη έρευνα, με ερωτήσεις σε άτομα μεγαλύτερης ηλικίας που έζησαν σε αυτές τις εποχές κατορθώνει να μεταδώσει πλήρως το χρονικό πλαίσιο της ιστορίας που αφηγείται και ο αναγνώστης διαβάζοντας το παίρνει μια ιδέα για τη ζωή σε αλλοτινά χρόνια. Θα σας παρουσιάσω λοιπόν τρία βιβλία γραμμένα τη σύγχρονη εποχή που κατάφεραν να γίνουν οι ιδανικότερες χρονομηχανές και που αξίζει να διαβάσετε. ht...
Πόσες θερμίδες “κρύβουν” τα ποτά; Συμβουλές για υπεύθυνη κατανάλωση!
ΕΥ ΖΗΝ, ΥΓΕΙΑ & ΔΙΑΤΡΟΦΗ

Πόσες θερμίδες “κρύβουν” τα ποτά; Συμβουλές για υπεύθυνη κατανάλωση!

Αλκοόλ, καλή διάθεση και καλοκαίρι! Όλοι έχουμε ανάγκη να χαλαρώσουμε ειδικά αυτό το καλοκαίρι. Ωστόσο, ας μην ξεχνάμε ότι το αλκοόλ κρύβει και τις παγίδες του. Ο Ευθύμης Ευγενής, σύμβουλος διατροφής του Sociall, εξηγεί πώς να καταναλώνουμε υπεύθυνα αλκοόλ και μοιράζεται τις θερμίδες των πιο αγαπημένων μας ποτών. Τι είναι το αλκοόλ; To αλκοόλ ή αλλιώς οινόπνευμα ή αιθανόλη είναι μια οργανική χημική ένωση που περιέχει άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο με μοριακό τύπο C2H6O. Είναι ένα πτητικό, εύφλεκτο και άχρωμο υγρό. Χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες αιώνες από τους ανθρώπους ως ψυχαγωγικό ποτό. Υπάρχουν διάφορα είδη αλκοολούχων ποτών όπως κρασί, μπύρα, βότκα, ουίσκι κ.α. Το καθένα από αυτά έχουν διαφορετική ποσότητα αιθυλικής αλκοόλης και τα καθιστά ήπια ή βαριά ποτά. Προτιμούνται γ...