Tag: Θερμίδες

Η περίοδος του καλοκαιριού είναι η κατάλληλη περίοδος για μια τροποποίηση του διαιτολογίου μας, με την κατανάλωση λιγότερων θερμίδων. Οι υψηλές θερμοκρασίες μας αναγκάζουν να καταναλώνουμε μικρότερα γεύματα, με λιγότερα λιπαρά και με μεγαλύτερη σύσταση σε νερό. Αυτό έχει σαν αποτέλεσμα τη μικρότερη διατροφική πρόσληψη και την απώλεια κιλών. Λόγω της απώλειας νερού από τον οργανισμό μας, μέσω του ιδρώτα, χρειάζεται να καταναλώνουμε περισσότερα λαχανικά, φρούτα και όσπρια και λιγότερο κρέας. Με αυτό τον τρόπο καταναλώνουμε μεγαλύτερη ποσότητα νερού και μικρότερη ποσότητα κορεσμένων λιπαρών, αλλά και ενισχύουμε τον οργανισμό μας με βιταμίνες και ιχνοστοιχεία. Βέβαια, παρόλη αυτή την τάση για μείωση των θερμίδων μέσω της τροποποίησης της διατροφής μας, υπάρχουν και κάποιες διατροφικές σ...

Ο τίτλος του κειμένου είναι ένα ερώτημα που απασχολεί μεγάλη μερίδα του πληθυσμού. Αν θα ιδρώσω παραπάνω θα χάσω λίπος; Αν τυλίξω την κοιλιά μου με μεμβράνη θα κάψω το τοπικό λίπος; Γράφει ο σύμβουλος διατροφής του Sociall.gr, Ευθύμης Ευγενής Αυτά και πολλά άλλα ερωτήματα απασχολούν τα άτομα που ξεκινούν τη διαδικασία απώλειας βάρους. Οι αστικοί μύθοι που κυκλοφορούν γι'αυτό είναι πολλοί και μερικές φορές επικίνδυνοι. Η απάντηση στο ερώτημα αν θα ιδρώσω θα κάψω παραπάνω λίπος είναι όχι. Το λίπος γίνεται ενέργεια μέσω μιας μεταβολικής διαδικασίας για την παροχή ενέργειας. Ο ιδρώτας είναι υγρά-νερό του σώματος που εκκρίνεται από τους ιδρωτοποιούς αδένες για τη ρύθμιση της θερμοκρασίας του σώματος π.χ. Το καλοκαίρι ιδρώνουμε περισσότερο λόγω των υψηλών θερμοκρασιών του περιβάλλο...

Αλκοόλ, καλή διάθεση και καλοκαίρι! Όλοι έχουμε ανάγκη να χαλαρώσουμε ειδικά αυτό το καλοκαίρι. Ωστόσο, ας μην ξεχνάμε ότι το αλκοόλ κρύβει και τις παγίδες του. Ο Ευθύμης Ευγενής, σύμβουλος διατροφής του Sociall, εξηγεί πώς να καταναλώνουμε υπεύθυνα αλκοόλ και μοιράζεται τις θερμίδες των πιο αγαπημένων μας ποτών. Τι είναι το αλκοόλ; To αλκοόλ ή αλλιώς οινόπνευμα ή αιθανόλη είναι μια οργανική χημική ένωση που περιέχει άνθρακα, υδρογόνο και οξυγόνο με μοριακό τύπο C2H6O. Είναι ένα πτητικό, εύφλεκτο και άχρωμο υγρό. Χρησιμοποιείται εδώ και εκατοντάδες αιώνες από τους ανθρώπους ως ψυχαγωγικό ποτό. Υπάρχουν διάφορα είδη αλκοολούχων ποτών όπως κρασί, μπύρα, βότκα, ουίσκι κ.α. Το καθένα από αυτά έχουν διαφορετική ποσότητα αιθυλικής αλκοόλης και τα καθιστά ήπια ή βαριά ποτά. Προτιμούνται γ...