Γυμναστική

Η φυσική δραστηριότητα είναι η οποιαδήποτε κίνηση του σώματός μας, κατά την οποία επιτυγχάνεται σύσπαση των μυών με κατανάλωση ενέργειας από τον οργανισμό μας. Η άσκηση είναι μια οργανωμένη φυσική δραστηριότητα και περιλαμβάνει ένα πρόγραμμα σωματικών δραστηριοτήτων, σχεδιασμένων για τη βελτίωση της φυσικής μας κατάστασης. Η άσκηση είναι ευεργετική γιατί επιδρά σε πολλούς παράγοντες που προάγουν την υγεία μας: Προάγει την ψυχολογική ευεξία.Βοηθά στον έλεγχο της κατάθλιψης και του άγχους.Μειώνει τον κίνδυνο θανάτου από καρδιαγγειακά νοσήματα.Μειώνει τον κίνδυνο πρόωρου θανάτουΜειώνει τον κίνδυνο προσβολής από διαβήτη και υπέρταση.Βοηθά στη μείωση της πίεσης σε υπερτασικά άτομα.Μειώνει τον κίνδυνο ανάπτυξης καρκίνου του παχέως εντέρου.Βοηθά στη δημιουργία και συντήρηση υγιών οστών...

Τι σχέση έχουμε άραγε με την γυμναστική και ποια είναι η γνώμη μας γι’αυτή; Είναι κάτι εύκολο; Ή κάτι δύσκολο; Είναι κάτι που μας ευχαριστεί ή κάτι που μας δυσαρεστεί; Ζούμε σε μια εποχή γεμάτη αντιφάσεις, όσον αφορά το θέμα γυμναστική, γυμναστήριο, γυμναστική στο σπίτι, άθληση. Και αυτό, επειδή η γυμναστική δεν έχει πάρει δυστυχώς μόνο τη διάσταση της ενδυνάμωσης του σώματος : Πολλές φορές η γυμναστική χρησιμοποιείται ως τρόπος για να χάσει κάποιος κιλά, ως τρόπος για να φανεί κάποιος «πιο ωραίος». Δεν είναι λίγες οι διαφημίσεις εφαρμογών ή βιβλίων με διάφορες ασκήσεις σώματος και από κάτω το λογότυπο «χάσε κιλά, γίνε όμορφος». Ναι. Δυστυχώς ζούμε στην κοινωνία όπου από τη μια υπάρχει η πεποίθηση ότι η εξωτερική εμφάνιση δεν μετράει και από την άλλη, η ίδια η κοινωνία, βομβαρδίζει τα ...

Tag: Γυμναστική

Μύθος ή πραγματικότητα η απώλεια κιλών μέσω της άσκησης;

Γυμναστική: Δεν είναι ο μεγαλύτερος εχθρός σου, αλλά ο κολλητός σου!