προσωπική ανάπτυξη

Πόσες φορές έχουμε πει “εγώ τώρα τι ήθελα να κάνω”; Πώς λειτουργεί η μνήμη μας;

27May

By Πέννυ ΓαζοπούλουNo Comments

Πόσες φορές έχουμε πει “εγώ τώρα τι ήθελα να κάνω”; Πώς λειτουργεί η μνήμη μας;

Έχει συμβεί σε όλους μας να μπούμε σε ένα δωμάτιο για να πάρουμε κάτι και να ξεχάσουμε για ποιο λόγο μπήκαμε εκεί, λέγοντας «εγώ τώρα τι ήθελα να κάνω» ή να μας συστήσουν σε κάποιο άνθρωπο και να μη θυμόμαστε το όνομα του μετά από ένα λεπτό. Η βραχυπρόθεσμη μνήμη επιδεινώνεται όσο μεγαλώνουμε, άλλα πράγματα τα θυμόμαστε για κλάσματα δευτερολέπτου και άλλα για μια ολόκληρη ζωή. Κάποιες αναμνήσεις τις ξεχνάμε συνειδητά και κάποιες μπορούμε να τις επαναφέρουμε με τεχνικές όπως η ύπνωση. Τα μάτια μας και τα αυτιά μας δέχονται ένα καταιγισμό πληροφοριών καθημερινά, οπότε ο εγκέφαλος μας αποφασίζει τι θα μεταφερθεί στη μακροπρόθεσμη μνήμη, τι θα αγνοηθεί και ότι μας φαίνεται χρήσιμο αποθηκεύεται στη βραχυπρόθεσμη μνήμη για να χρησιμοποιηθεί . Είναι το είδος της μνήμης που σου επιτρέ...

Αυτό που μας κρατάει πίσω, είναι η απροθυμία μας να πληρώσουμε το τίμημα. Ξεκίνα την προσπάθεια!

25Apr

By Πέννυ ΓαζοπούλουNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Αυτό που μας κρατάει πίσω, είναι η απροθυμία μας να πληρώσουμε το τίμημα. Ξεκίνα την προσπάθεια!

Το μυαλό μας είναι σχεδιασμένο να μας προστατεύει και να αντιστέκεται στην αλλαγή γιατί φροντίζει για την επιβίωση μας. Οτιδήποτε βρίσκεται απέξω από ότι μας είναι οικείο φαντάζει απειλή με αποτέλεσμα μια καινούργια απόφαση να μας πλημμυρίζει με αμφιβολία και αρνητικές σκέψεις. Τι συμβαίνει όμως; Έχοντας ως γνώση την αντίσταση του μυαλού μας στην αλλαγή, ότι το μυαλό είναι ένα εργαλείο που δουλεύει από εμάς για εμάς και οι σκέψεις είναι δημιούργημα του, μπορούμε να το ελέγξουμε. Δυστυχώς, το 95% των σκέψεων που κάνουμε είναι επαναλαμβανόμενες και το 80% αρνητικές, για αυτό τις περισσότερες φορές έχουμε και τα ίδια αποτελέσματα στη ζωή μας. Αν αρχίσουμε να σκεφτόμαστε διαφορετικά, εστιάζοντας στη λύση και όχι στα προβλήματα, να αποκτάμε νέες αναφορές και εμπειρίες, τό...

Το σπουδαιότερο εφόδιο στην επικοινωνία μας, είναι η ικανότητα να ακούμε

18Apr

By Πέννυ ΓαζοπούλουNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Το σπουδαιότερο εφόδιο στην επικοινωνία μας, είναι η ικανότητα να ακούμε

Αν έπρεπε να διαλέξω το σπουδαιότερο εφόδιο για μια επιτυχημένη επικοινωνία, θα έλεγα ότι είναι η ικανότητα μας να ακούμε τους άλλους και τον εαυτό μας. Η ενεργητική ακρόαση είναι πολύ σημαντική ως προς την κατανόηση αλλά και ως προς την αντίληψη. Οι φίλοι που μας ακούνε είναι αυτοί που μας τραβούν περισσότερο και μας κάνουν να θέλουμε να είμαστε μαζί τους. Πολλές φορές μιλάμε όχι για να ζητήσουμε συμβουλές αλλά για να νιώσουμε καλύτερα, να πούμε αυτό που σκεφτόμαστε και που νιώθουμε. Όταν μας ακούν νιώθουμε ευτυχισμένοι, ελεύθεροι, μας βοηθάει να ξεδιπλωθούμε και να αναπτυχθούμε. Αρχίζουμε να ακούμε την αντίληψη μας για το γεγονός που περιγράφουμε. Σημαντικό λοιπόν είναι να κάνουμε τις σωστές ερωτήσεις σε μια επικοινωνία και όχι να δίνουμε τις σωστές απαντήσεις η συμβου...

Ξέρεις τι θέλεις! Ξέρεις όμως πώς να το πάρεις;

4Apr

By Πέννυ ΓαζοπούλουNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

Ξέρεις τι θέλεις! Ξέρεις όμως πώς να το πάρεις;

Η απάντηση βρίσκεται στη διαχείριση χρόνου. Ναι σωστά άκουσες, οι περισσότεροι άνθρωποι δεν ξέρουν πως να αξιοποιούν το χρόνο τους, για αυτό το λόγο δεν τους φτάνει και παραπονιούνται πως δεν έχουν. Ακόμα όμως και όταν βρίσκουν ,δεν τον εκτιμούν, με αποτέλεσμα να τον περνούν με μη παραγωγικό τρόπο ή σπαταλώντας τον σε δραστηριότητες που δεν τους δίνουν ουσιαστική χαρά. Φοβόμαστε το θάνατο αλλά πράττουμε λες και θα ζήσουμε για πάντα! Περνάμε τις μέρες μας πολλές φορές χωρίς να κάνουμε κάτι που θα μας προσφέρει ευεξία ή λίγη χαρά. Οι ρυθμοί της καθημερινότητας είναι τόσο γρήγοροι που ξεχνάμε να ακούσουμε μέσα στο άγχος και στις υποχρεώσεις μας, τι είναι αυτό που θα θέλαμε να κάνουμε τώρα. Πολλές φορές, προκειμένου να βελτιώσουμε την υλική ποιότητα και υπόσταση της ζωής μας, πέφτου...

5 τρόποι για να εστιάζουμε στη λύση και να επιλύουμε τα προβλήματα μας

14Feb

By Πέννυ ΓαζοπούλουNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ, ΨΥΧΟΛΟΓΙΑ

5 τρόποι για να εστιάζουμε στη λύση και να επιλύουμε τα προβλήματα μας

Συχνά ακούμε κάποιον να λέει: «Θα προτιμούσα να είμαι οπουδήποτε αλλού παρά εδώ». Η γοητεία ενός καινούργιου μέρους και μιας καινούργιας διεύθυνσης μας κάνει να πιστεύουμε ότι τα πράγματα θα είναι διαφορετικά. Η ενασχόληση με το ποιοι είμαστε κατά καιρούς μας κάνει να αναρωτιόμαστε αν η φυγή θα ήταν η καλύτερη λύση. Κάπου αλλού θα ήταν πιο εύκολα: O μισθός θα είναι μεγαλύτερος, οι ώρες θα είναι λιγότερες, οι άνθρωποι θα είναι καλύτεροι, το κόστος ζωής θα είναι μικρότερο. Τα προβλήματα εκεί δεν συγκρίνονται με αυτά που αντιμετωπίζω εδώ. Αν σκέφτεστε με αυτό τον τρόπο αναλογιστείτε το εξής: Ακόμα και αν αλλάξετε ταχυδρομικό κώδικα, κάτι θα παραμείνει σταθερό- θα πάρετε μαζί το κεφάλι σας! Η φυγή είναι θετική μόνο όταν πλησιάζουμε τη λύση του προβλήματος μας. Δεν μπορούμε να λύσουμε τα πρ...

Η ελευθερία μας μετριέται στον αριθμό των πραγμάτων που μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας

16Jan

By Πέννυ ΓαζοπούλουNo Comments

ΕΥ ΖΗΝ, ΠΑΡΑΓΩΓΙΚΟΤΗΤΑ

Η ελευθερία μας μετριέται στον αριθμό των πραγμάτων που μπορούμε να αφήσουμε πίσω μας

Όσο περίεργο και αν ακούγεται το μυαλό μας είναι σχεδιασμένο να μας βοηθάει να επιβιώνουμε και όχι να εξελισσόμαστε με αποτέλεσμα να αντιστέκεται στην αλλαγή. Αυτό συμβαίνει για να μας προστατεύσει από κάθε τι που είναι έξω από τη ζώνη ασφαλείας μας και δεν μας είναι οικείο! Πίσω από κάθε σκέψη κρύβεται μία ανθρώπινη εμπειρία που ίσως δεν ήταν η καλύτερη και που ενθάρρυνε την προστατευτική λειτουργία του μυαλού σε ακόμα μεγαλύτερο βαθμό. Έτσι όσο περισσότερο το μυαλό φοβάται να μην υπάρξει άλλη παρόμοια εμπειρία τόσο πιο πολύ μεταφράζει την κάθε κατάσταση ως κάτι επικίνδυνο, συνεχίζοντας έναν φαύλο κύκλο. Το αποτέλεσμα είναι φόβος, αναβλητικότητα και αποθαρρυντικές σκέψεις. Τι μπορείς να κάνεις; Ανέλαβε τον έλεγχο του! Η αλλαγή απαιτεί άμεση δράση παρά τα συναισθήματα μας. Πολλές φ...

Στέφανος Ξενάκης: «Να ευγνωμονούμε απλά μικρά πράγματα»

15Jun

By Αλέξανδρος ΠαντελάκηςNo Comments

ΒΙΒΛΙΟ, ΠΟΛΙΤΙΣΜΟΣ, ΠΡΟΣΩΠΑ

Στέφανος Ξενάκης: «Να ευγνωμονούμε απλά μικρά πράγματα»

Ένα «δώρο» στον απόηχο της καραντίνας αποφάσισε να κάνει στους αναγνώστες του με το νέο του βιβλίο ο συγγραφέας Στέφανος Ξενάκης, για να τους θυμίσει ότι η ευτυχία κρύβεται στα πιο απλά πράγματα. Μετά από την επιτυχία που σημείωσε το πρώτο βιβλίο της σειράς, τώρα ο συγγραφέας επιστρέφει ξανά με το δεύτερο μέρος. Το «Δώρο 2» παρουσιάζει σύντομες ιστορίες που βοηθούν τον αναγνώστη να αναγνωρίσει τα θετικά στοιχεία της ζωής και να αλλάξει τον τρόπο που σκέφτεται. Άλλωστε, τα τελευταία χρόνια ο κ. Ξενάκης ασχολείται εντατικά με την προσωπική ανάπτυξη και την αυτοβελτίωση. «Γράφω κάθε εβδομάδα με αφορμή μικρά πράγματα που τριγύρω μου μού διεγείρουν το συναίσθημα. Το 2ο ΔΩΡΟ ήταν η φυσική συνέχεια και γράφτηκε προ έτους στην πλειοψηφία του. Κι από τότε συνεχίζω να γράφω. Είναι από αυτά που μ...